A vida adulta contemporânea é acompanhada por uma lista extensa de exigências: compromissos de trabalho, mensagens no WhatsApp, filhos, pais envelhecendo e boletos para pagar... E, quando o assunto é saúde mental, é comum encontrar conteúdos que propõem rotinas rígidas, como acordar às 5h da manhã, meditar por 40 minutos ou seguir métodos complexos de produtividade. No entanto, adicionar mais obrigações à rotina pode gerar ainda mais desgaste, pois a maioria das pessoas já es

"A vida é um projeto porque também é única, finita e composta por fases. Temos a opção de simplesmente deixar fluir, ou de fazer as...